雪山，是台灣No.2高峰，從沒有想過自己有一天能攻頂成功，雪山的路徑十分豐富，聖稜線、雪山圈谷、黑森林、哭坡，每一段路都藏有珍貴的高山植物，也因為如此，雪山的風景也是百岳中最讓人讚嘆的。踏上雪山主峰的那剎那，看到那壯闊的圈谷，內心的澎派難以言喻。
原本四月的爬山行程我是預計要到玉山，因為朋友相約來雪山淨山，我覺得這個活動也太酷了，考量自身的體力，也在行前加強了肌力的練習，我更改了爬山計畫，在三天兩夜雪山之旅，雖然一路上吃盡了苦頭，但也從中學習到了好多。
雪山主峰 東峰路徑
從雪山登山口(海拔2140公尺)開始，到雪山主峰(海拔3886公尺)，總長為10.9公里，途經有[七卡山莊](海拔2400公尺)(2K)，[哭坡](海拔3103公尺)(4K)、[東峰](海拔3201公尺)(5K)，[369山莊](海拔3138公尺)(7.1K)，[雪山圈谷](9.7K)，[雪山主峰](海拔3886公尺)(10.9K)。回程原路折返。
雪山三天兩夜行程
DAY1 下午:雪山登山口→七卡山莊(住宿)
DAY2 早上6點:七卡山莊淨山→哭坡→雪山東峰→369山莊(住宿)
DAY3早上4點:369山莊起登→黑森林→雪山圈谷→雪山主峰→黑森林水源地→369山莊→雪山登山口
山裡的三天兩夜
來不及登上主峰看日出，但在森林裡也看到了極美的霞光湧現，那讓人震撼的一幕，讓我難忘。
淨山也是敬山
負重前行 -背的不只是包包， 也是意志力
登山的服裝裝備
這次的山程裡黑森林水源地是一般山友不會行經的路線，也是我的大魔王關，緊貼山壁的碎石路就算了，還有超多巨大的冷杉神木橫躺在我們行走的路徑間，必須要跨過以及爬過才能走過， Haglöfs Taiwan登山褲超級耐磨，尤其是我很多下坡路段不太會走，都直接用屁股滑下去，褲子完全沒事，如果我穿別的運動褲來爬山，後果我不敢想像。
預防高山症
爬百岳最擔心的就是有高山症，高山症每個人狀況都不同，有人會頭痛，有人會想吐，每個人適應山的狀況都不太一樣，
預防高山症的方法就是有充足的睡眠，或是服用[丹木斯]，[丹木斯]是醫生處方藥，建議要諮詢一下醫生喔。
吃完丹木斯會有點小小的後遺症，這一次我的手會有點麻麻的，但總比在高海拔的山裡有高山症還要好，建議爬山前一兩天就要開始服用，這部分也請先諮詢醫生。
爬山時也要注意補充水份，我是備有普拿疼等藥品在身邊，只要稍微有點不舒服就會吃一顆(因為剛好遇到生理期來報到)，以上是安妮的個人經驗，不代表是最正確的方式，藥品服用請遵照醫生指示。
雪山難不難?
雪山難度次於玉山，雖然是百岳新手級，但還是要具備有相當程度的爬山經驗，初次挑戰的話建議與有程度的百岳山友一起同行比較安全。
文章內有有詳盡的雪山山路介紹。準備好跟我一起登雪山了嗎?
雪霸國家公園
雪山位在雪霸國家公園境內，主要登山口在武陵農場內。
雪山登山口
雪山登山口有停車場。不少人也會選擇單攻雪山東峰作為一日遊行程，這裡的空氣與景觀非常棒，除了山友會在這裡休息外，也有一些遊客會專程來這裡喝杯咖啡或是買紀念品。
雪山登山口景觀相當遼闊，這裡除了提供山友登山服務外，山景也爆炸美。
左手邊佇立於武陵北方的桃山名列武陵四秀，前方有羅葉尾山、武佐野群山稜線、遠處高山為中央山脈北一段群峰，由北越南湖大山與三間中最高的中央尖山組成，台灣的山真的很美，有能力與體力我都會願意去挑戰一下。
雪山小舖位於海拔2140公尺，進入雪山都要在這裡登記喔，雪山小舖有販售咖啡以及特色雪山雨傘，這天就有遊客專程上來購買。
雪山登山口旁邊的水池是經典場景，水池將壯麗的山景與藍天白雲都框在水面上，美得有如畫一般。
雪山上的山莊皆無法洗澡，所以這次的服裝就是要穿三天兩夜，防風外套以及登山褲都是Haglöfs Taiwan，雖然海拔高，但四月天行徑間仍會容易悶熱，為了避免一路上穿穿脫脫，所以我裡面直接穿運動內衣，短袖底層衣也很適合，外面的防風外套不僅可以防潑水更可以防曬防風，非常輕薄但非常實穿，撞色系好好看，平常外出穿也很適合。
登山褲我更是大推薦，登山褲相當耐磨，輕薄又舒適，穿了三天都沒有異樣的味道。
另外也跟大家分享爬山的小知識，山上是不能使用任何的清潔劑，包含牙膏、洗面乳以及洗碗精，為得就是保有山上乾淨的水源。
百岳的無痕山林需要大家一起共同遵守，而許多企業家以及地方協會也認養了山區的淨山範圍，雪山線步道認養協會為台北市出去玩戶外生活分享協會，每年固定上雪山淨山3-4次，原來美麗的山都是有這樣有愛心的團體認真的維護，大家上山也要有無痕山林的概念，所有的垃圾請都自行打包帶下山。
領隊跟我們解說了這一次的雪山行程後，開始了第一天的雪山行程，踏進雪山的第一步，心裡還有點不真實的感覺呢。
前往[七卡山莊]為2公里路程，山徑也挺有變化的，冷杉相伴兩側，紅色的針葉灑落了山徑，日光穿不透山林，一路上不知名的鳥兒啁啾，山的靜與自己心的靜，此時心跳的脈動與山的律動相和諧。
這段兩公里山路不算難，但對於第一次負重爬山的我感受到有點吃力，上坡都還算輕鬆，因為第一天僅有兩公里山路，台北市出去玩戶外生活分享協會領隊吳雲天一路上為我們解說各種山林植物物種，雪山所有的立牌都是吳雲天撰寫，跟著領隊行走，彷彿也上了一堂最貼近雪山的課程。
雪山低海拔的植物多為山杜鵑以及二葉松，一路可以欣賞山裡的植物也很愜意。
冷杉像是有默契的伸展了枝幹，將天幕緊緊包圍，日光不易透入，增添不少神秘的色彩。
山路多為這樣的緩升坡度，運用好登山杖，就能更輕鬆好行。這時候的山徑看不到山景，像置身在森林裡，充盈著幽靜的氛圍。
第一個休息的木棧平台，拿出了營養口糧，發現口糧因為氣壓關係變成了可愛的圓寶寶。
爬百岳身上建議多準備一些口袋糧食，補充熱量。
1K之後的山路樹根橫生，此時都還是較為緩升的坡度。
爬得越高展望越好，天幕也撥開了樹林，藍天白雲在這裡綻開最飽和的顏色。
山林的樹種因為歲月的堆疊與風雨的催化，而有各種形態的伸展，走進山林裡，會發現山裡藏了好多從來都不知道的事，只要有機會我便會去擁抱這些樹，蘊藏了百年的精華，希望樹滿滿的能量能灌入到我細胞裡啊。
七卡山莊
第一天我們入住七卡山莊，入住或是搭帳棚都須事先抽籤登記，整個雪山都不能開伙，唯一可以開伙煮食的便是七卡山莊以及369山莊。
七卡山莊也可以請協作煮晚餐喔，這裡的山泉水建議要煮過，如果有訂晚餐則可以到七卡山莊的廚房取用熱水。
目前有在七卡山莊提供睡袋以及訂餐服務的為布農登山隊 以及雲豹登山隊 。
這次我們因為淨山活動力求環保，所以全程都是自己開伙煮食，或是買便食當作餐點，這天不少山友帶著肉粽、飯糰上山，山上的餐點即使點單，都是美味。
更多上山規範: 臺灣國家公園入園服務網
我的第一餐就是韓國泡麵，這次還特別購買了野營專用的餐具，可以明火烹煮，也能當作是餐具，非常實用。
乾燥麵也是不少人的選擇，這些都可以在各大百岳專賣店購買得到喔。
山屋原來長這樣
七卡山莊經過整修，非常寬敞，地板還是嶄新的呢，山屋分隔兩間，每間都是上下舖，每個人的床位就是睡袋的大小，空間不大，而且山屋的燈光蠻微弱的，這張照片是白天拍攝，晚上需要戴頭燈才能看得清楚。
七卡山莊設有廚房，可以在裡面用餐或是用自己的爐具煮食，沒有訂餐的我們都是在外面煮食用餐，山屋有洗手間以及更衣室，但沒有淋浴的地方，如果像我一樣一天不洗澡會怪怪的人，可以用濕紙巾擦拭身體。
卸妝我則是用山女孩送我的[赫茲布]，加一點水就能卸妝，再用自己的純水濕紙巾擦臉，晚上的保養我依舊沒有省略，帶了保養油以及乳液，讓肌膚維持在保濕狀態。
因為山上的紫外線非常高，大家一定要注意好防曬喔，
淨山活動
用過早餐就是七卡山莊的淨山活動，我們要在七卡山莊周邊撿拾垃圾，看起來山莊非常乾淨，但深入到森林裡，即使是周邊的環境，竟然藏有超多不可思議的垃圾。
山裡的垃圾無奇不有，菸蒂為大宗，再來還有無數的玻璃瓶、電池、塑膠袋。
當我撿起巨大雨鞋時都快驚呆了，這些本不該存在的垃圾都應該被清理，還給山一個純淨的空間。
原本以為要撿滿一袋垃圾應該要很久的時間，但大約20分鐘大家袋子都滿了。
撿好的垃圾還要做好分類，這樣才有淨山的意義。
堆積如山的塑膠、酒瓶、電池像座小山，這些垃圾如果不被清理繼續留存於山裡，會對山有很大的危害。
我們將分類好的垃圾一一打包，預備第三天回程再帶下山，第三天還有山友主動協助，心意讓人滿滿感動。
前往雪山東峰的路上
淨山完畢後，就預備要登上雪山東峰，再往369山莊休息，這天聽到369山莊沒有水有嚇一跳，還好抵達時有水了，水源在山中真的很珍貴，大家要珍惜啊。
第二天的山境展望逐漸遼闊，可以眺望到遠方的山。
這裡的視野跟前一天也太不同了，能看到遼闊山景更讓爬山有了愉悅的心情。
山的展望越來越好，此時可以看到更遠的山稜，這也表示更難的路徑即將展開。
爬哭坡 預防高山症
哭坡，是許多人上雪山印象最深刻的路段，這片坡地是冰河時期遺留下來的雪蝕坡，坡度較陡，建議爬坡時要放慢速度，幫助身體避免在短時間內劇烈耗氧，造成血氧過低引發高山症。
哭坡為長約400公尺的上坡路，爬升300公尺，還沒有開始爬哭坡，看到眼前的山路我都快想哭了，哭坡這一段坡度起伏真的很大，對於百岳新手的我真的有點吃力，短短一小時路程，腳都快累炸了。
忘記走了多久，終於抵達哭坡(3103公尺)，緊接著迎接我們的是一段很長的V行山路。
爬完哭坡緊接著是一公里長的V字形山路，這一段起伏綿長也不好走，還好山景很美，累的時候就看一下風景，鼓舞自己的士氣。
爬很累的時候，遠處的山景就是最好的鼓勵。
山路非常崎嶇，但滿山遍野的山杜鵑盛然綻放，美不勝收的奇景讓我們不禁放慢腳步來欣賞。
山杜鵑跟平地杜鵑太不一樣了，山裡的杜鵑樹都好挺拔，一株株巨大的山杜鵑在山谷裡盎然生長，我驚訝這樣的生命力，也驚嘆山裡的美麗。
這一段真的是雪山中難度較高，高度落差極大，身為百岳新手的我有好多路段我都是坐在石頭上慢慢爬下去，後來才明白登山杖的用法，漸漸才比較平穩。
這個V坡度不是一般的陡，但金黃草原也蠻讓人療癒的。
山裡的天氣說變就變，下午時天色驟變，天空布滿烏雲，此時東峰已經在不遠處，這裡路段也好走很多，我們便加緊腳步前行。
對比剛才的哭坡與V字坡，這段通往東峰山路對我根本是小蛋糕了啦，快速的攻頂，此時雨滴也不留情的滑落。
雪山東峰
雪山東峰，海拔3201公尺，終於得到我的第三座百岳了，快速留念一張穿好雨褲預備衝向369山莊。
這天的雨比毛毛細雨略大，因為Haglöfs Taiwan 有潑水作用，所以下著小雨身上也並沒有淋濕。
由雪山東峰展望而下的山景超級美，用手機拍就很無敵，金黃的草原鋪滿整個山徑，原來沒有雪的雪山也是這樣美。
雪山上竟然還有停機坪，百岳新手的我大開眼界了，原來這裡是救援用的直升機降落的地方，景色真的很壯觀，也祈禱山上的事故少一點，上山愉快，下山平安。
369山莊
369山莊位在海拔3138公尺，這裡手機幾乎沒有訊號，僅有中華電信的用戶可以在廚房邊邊角落勉強收得到，不過來山上就是要放掉這3C用品的束縛，讓靈魂野放山林，去咀嚼山所要給我們的意義。
可能每天都爬得很累，所以我幾乎每天都下午5-6點就去把睡袋鋪好呼呼大睡，在山屋的時候也可以做一點拉筋的動作，還好我的肌肉到第三天都還沒有感到有痠痛感，適時的拉筋有助於減緩肌肉的壓力。
369山莊沒有七卡山莊的舒適，房間也是雙層的通鋪，地板未經整修，洗手間位在山屋外，空間也比較小。
但這裡的展望非常美，山莊外雲霧繚繞，在這裡放空宛若置身仙境呢。
下過雨後的山湧起了雲霧，像仙境般，在這裡用力的呼吸著感覺真好。
第二天晚上我真的累到不行，還好山友們很好心，煮了好多蔬菜湯以及咖啡給我喝，吃飽飽就立刻去躺平睡覺。
雪山 神秘的黑森林
第三天凌晨三點起身，簡單的吃個早餐就準備出發到雪山圈谷，夜裡三點真的就是烏漆媽黑，前一晚我已經將隔天早上要背上山的攻頂包以及會用到的東西先準備好，頭燈也先放在垂手可取的位置，頭燈在山裡真的無敵重要，也不要忘記多帶個電池備用喔。
從山屋離開，我們頂著黑夜穿越過黑森林。雪山的黑森林在海拔3100公尺，總長約1.7公里，這裡會取名為黑森林，是因為森林裡都是大量的冷杉與圓柏組成，數目非常挺拔，高聳入天，讓陽光不易穿透，而有黑森林的稱號。
戴著頭燈，一開始的我僅能看見眼前的路徑，領隊也不停的呼喚隊友要緊緊跟好，因為唯美的黑森林也是很多山友容易迷航的地方。
還好按照著樹幹上的指標，都能找到前進的路線，不熟悉路的朋友一定要好好跟緊隊伍前進。
此時日光乍現，暖紅色的光芒在山頭緩緩綻開，黑色的山與橘紅色的日光真的太夢幻了，我們顧不得趕路，情不自禁的在這裡逗留了起來。
看到暖紅的日光緩緩在黑森林中湧起，腦海中突然想起曾經吃過的雪山限定拉麵，此時終於明白老闆當時製作這碗麵的意義，
慢慢的太陽冉冉上山，還來不及攻主峰目睹日出，我們便在黑森林裡欣賞日光從樹林間穿透，看著太陽蛋緩緩上升的景象，我們也都不禁在內心裡喊著:真的太美了。
清晨的日光燦然灑落，像是精靈般隨時會出沒一般，此時才真正可以目睹黑森林的樣貌。
被日光親吻的黑森林有著浪漫無比的光影，冷杉與圓柏在這裡原來都不寂寞，日光星雲每天相伴，我不禁羨慕起這裡的樹啊。
雪山圈谷
雪山圈谷是雪山最美的一段，雪山圈谷是由數萬年前的冰河時期所留下，也就是”冰斗”，其中冰斗地形最顯著完整的雪山1號圈谷，長達1000公尺寬達600公尺。
圈谷有如巨大的盆地地形，即使沒有雪也依舊壯闊美麗得令人屏息。
前往雪山主峰位置在雪山圈谷的旁邊山路，這一段1.1K的山路都是碎石陡坡，可能是昨夜睡得很好，加上山景也真的很美，所以攻頂這一段路對我而言還算輕鬆。
可以俯瞰整個雪山圈谷的樣貌，期許自己有一天一定要看到雪山下雪的浪漫景象。
登上雪山主峰這一段路，遙望翠池與凱蘭特崑山，這一段斜切山壁也太美了，等我的體力再好一點，期待有天能夠上去看看她的風景。
玉山圓柏
雪山上有不少的玉山圓柏，這些都是千年的樹種，這一大片白色的圓柏枯木為之前人為的因素失火，在民國80年一月森林大火造成玉山圓柏受傷，導致形成一片白色枯木，乍看時覺得好仙境，後來聽到領隊雲天的解說，為這一片圓柏感到難過。
願我們懂山也要愛山，山是最珍貴的資產啊。
站在山稜線上，感受到山的巨大，人的渺小，在山的面前我們都要學習謙卑。
雪山主峰
雪山主峰是台灣第二高峰，終於我攻頂了，這裡海拔3886公尺，攻頂主峰對我而言是一項人生的里程碑，看到主峰的牌子我感動到快要哭了。
但激動的心情很快就平息，因為山景真的太美，好不容易攻頂一定要好好拍照記錄啊。
這天隊友帶了一顆蘋果上山，分我咬幾口，我想這是我吃過最甘美的蘋果。
雪山上還有殘雪，這個季節還能看到雪、摸到雪，讓我們激動不已。
遠遠的還可以看到氣象偵測站，掌握天氣動向。此時同行的隊友都在雪山圈谷淨山，淨山是我們這一次來到雪山最主要的目的，也感謝隊友能夠在我們攻頂的時候繼續淨山。
雪山黑森林水源地
原本以為我們會繞回黑森林原路走回去，沒想到我們要走到黑森林水源地，這裡是通往雪山北峰聖稜線的道路，雪山北峰聖稜線是百岳的C級山，所以那段路可不是一般的山路啊，一般山友是不會往這裡走的，也因為如此，讓這段山旅多了幾分讓我難忘的回憶。
黑森林真的是讓我又愛又恨，森林之唯美讓我好想要隨時舉起相機拍攝，而在眼前的卻都是難行的山路，巨大的碎石陡坡先是給我一場震撼教育，水源地後面的北峰聖稜線更是讓我有了一場驚心動魄的難忘之旅。
黑森林真的很美，隨便一個場景都像是仙境。
淨山的範圍也包括水源地，在此真的要深深感謝這些淨山的團體每年3-4上山淨山，山上的泉水非常清澈，而且非常甘美，也要歸功於淨山的山友們。
雪山北峰聖稜線
雪山北峰到主峰的稜線是雪山最有高難度的路線，山徑緊鄰山壁，多為斷崖、陡峭岩層矗立、巨大的神木堆疊，還有孑遺冰河侵蝕而形成的懸冰斗地形，是雪山聖稜線中的經典山徑。
新手百岳千萬不要嘗試去雪山北峰啊，而從水源地通往369山莊這一段是雪山北峰聖稜線其中一段，那一段緊鄰山壁的山路真的是我的大魔王關，一路上我都睜大眼睛直呼：［這是路嗎？］，一路上我的視線都無法離開眼前不斷出現的巨型神木以及各種陡坡巨石下坡，費盡了近一小時才痛苦的通過這一段。
我們必須跨過這一段又一段由巨大神木堆疊的山路而過，你很難想像眼前的這一段路要怎麼通行。
費盡了一小時終於走完了我的魔王關，緊接著映入我眼簾的，是讓我感動到快落淚的奇景。
離開了黑森林，山景逐漸在眼前展開，鋪著金黃的草原柔美的在眼前無限延伸，我在腦海裡編織過無數雪山的模樣，但從來不知道雪山是這樣美。
嚐盡痛苦之後的美好，原來是這樣的心情。
369山莊後方通往雪北的山徑真的好壯觀，隱身在山莊後方的山稜壯麗，是雪山的秘境，鋪上柔軟金黃的山坡美得有如童話世界的場景。
我被山林治癒 雪山後的心境與心靜
我想，人生總是有他最好的安排。
《不在計畫的雪山之旅》
原本四月的爬山行程我是預計要到玉山，因為朋友的邀請我更改了爬山計畫，在三天兩夜雪山之旅，其實吃盡了苦頭，但也從中學習到了好多。
爬山你以為的[爬升]其實不是最難的，我覺得最難的反而是大家認為輕鬆的[下坡]，尤其是級距很高的坡段，印象最深的，就是黑森林返回369山莊的雪北聖稜線。
眼前的路都不是一般的山徑，但你必須找到穿越的方法勇闖過去。
《山的旅行 認識自己不足 不停修正自己》
山，讓我明白自己的不足，我會好好反省自己，期許下一回會更好。
因為自己是百岳新手，所以整趟旅程對我而言並不算輕鬆，尤其是第三天三點起床後，從369山莊攻完主峰，直接回登山口，一整天14公里的山路讓我吃盡苦頭，回登山口大多是下坡路段，此時的肌力也已經到達了緊繃狀態，在最後的4公里我竟然發現大腿劇烈疼痛，發現自己身體有異狀，但完全不能太過於休息，否則會更走不下去。只能一邊走一邊補給適當的食物，也感謝吳雲天領隊的鼓勵與協助，讓我能順利趕在天黑之前到達登山口。
最難的是自己心裡的那一關，人生沒有一路的順遂，必須過關又斬將。
這一回，我明白了愛山更要敬山 ，山裡讓我靜，而我也要讓山淨。
我以為我來挑戰山林，其實我是被山治癒著。
更多山林旅行
![台北內湖步道[碧溪步道]，台北小溪頭步道，漫步仙氣感森林。](https://i0.wp.com/anniekoko.com/wp-content/uploads/20240323205346_0.jpg?quality=90&zoom=2&ssl=1&resize=350%2C233 "台北內湖步道[碧溪步道]，台北小溪頭步道，漫步仙氣感森林。")
